کاریگەرترین هەنگاوی چاودێری پێست ئەو SPFەیە کە هەموو بەیانیەک لەبەری دەکەیت
دژە خۆر تەنها بۆ ڕۆژانی هاوین یان کەنار دەریا نییە. پاراستنی سپێکتریمی فراوان بنەمای ڕۆژانەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی سووتانی خۆر و پەڵەی ڕەش و پیربوونی پێشوەختە و تێکچوونی کەڵەکەبووی تیشکی سەروو بنەوشەیی.
- هەڵبژاردنی ڕۆژانە
- SPF 30+
- ڕووماڵکردن
- UVA + UVB
- لە دەرەوە
- هەر ٢ کاتژمێر جارێک
پێکهاتەی ئاسوودە، بەکارهێنانی بەردەوام
فۆرمولێک کە هەستێکی خۆشی هەبێت، بەکارهێنانی ڕۆژانە بە بەخشندەیی ئاسانتر دەکات.
قەڵغانی ڕۆژانە
ئەمڕۆ بپارێزە، پشتگیری پێستی سبەینێ بکە
پاراستن لە خۆر بنەمای هاوبەشی ڕۆتینەکانی پەڵەی تاریک، ڕێتینۆید، ترش و پیربوونی تەندروستە. تەنانەت بەرهەمێکی پێشکەوتووش ناتوانێت بگاتە پاراستنی ناوی خۆی کاتێک زۆر کەم یان بە شێوەیەکی ناتەبایی بەکاردەهێنرێت.
بەرگری سپێکترۆمی فراوان
لە هەردوو جۆری UVA و UVB دەتپارێزێت بۆ کەمکردنەوەی بەرکەوتنی ڕۆژانەی سەروو بنەوشەیی.
خۆپاراستن لە پەڵەی تاریک
یارمەتی ڕێگریکردن لە تۆنی نایەکسانی نوێ دەدات و نیشانەکانی هەبوو لە تاریکتربوون دەپارێزێت.
پشتگیری پیربوونی پێشوەختە
بەکارهێنانی بەردەوام مەترسی هێڵە وردەکان و لەدەستدانی لاستیکی و گۆڕانی پێکهاتە پەیوەست بە خۆر کەمدەکاتەوە.
پێشکەوتنی چاودێری پێست دەپارێزێت
پشتگیری لە ئەنجامی ڤیتامین سی و ڕێتینۆید و چاودێریکردنی ڕەنگ گۆڕین دەکات لە بەرامبەر بەرکەوتنی خۆر.
تیشکەکان بناسە
سەیری ئەودیوی ژمارەی SPF بکە
SPF بە شێوەیەکی سەرەکی باس لە پاراستن دەکات لە سووتانی خۆر کە پەیوەندی بە تیشکی سەروو بنەوشەییەوە هەیە. بۆ پشتگیری UVA، هەروەها بەدوای ‘سپێکتریمی فراوان’، لۆگۆی UVA، یان هەڵسەنگاندنی UVA کە لە ناوچەکەتدا بەکاردەهێنرێت، بگەڕێ.
پیربوون و گۆڕانی ڕەنگ
دەتوانێت بگاتە قووڵتر لە پێست و بەشداربێت لە بەرکەوتن بە درێژایی ڕۆژ و پشت شووشە.
سوتانی خۆر و زیانگەیاندن بە ڕاستەوخۆ
چڕییەکەی بەپێی کات و وەرز دەگۆڕێت و هۆکاری سەرەکی سووتانی خۆرە.
گۆڕانی ڕەنگی بەردەوام
دەتوانێت زیادبوونی ڕەنگ خراپتر بکات، بەتایبەتی لە ڕەنگی قووڵتری پێستدا؛ ڕەنگکردنی SPF بە ئۆکسیدی ئاسن لەوانەیە پشتگیری زیاد بکات.
هیچ دژەخۆرێک 100% پارێزگاری ناکات
SPF لەگەڵ سێبەر و کڵاوێکی لێواری پان و چاویلکەی خۆر و جل و بەرگی پارێزەر تێکەڵ بکە. بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی خۆر کەم بکەرەوە، بە تایبەت لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٢ی پاشنیوەڕۆ.
لیبێڵەکە بخوێنەرەوە
بەرهەمی گونجاو بدۆزەرەوە کە چوار سیگناڵی هەبێت
لەبری ئەوەی بەدوای بەرزترین SPFدا بگەڕێیت، پارێزگارییەکی گونجاو هەڵبژێرە لە پێکهاتەیەکی ئاسوودەدا کە دەتوانیت بە بەخشندەیی بیدەیت و بە بەردەوامی بیدەیتەوە.
SPF 30 یان زیاتر
هێڵی بنەڕەتی پێشنیارکراوی پزیشکی پێست بۆ بەکارهێنانی ڕۆژانە.
سپێکتریمی فراوان
نیشان دەدات کە بەرهەمەکە هەردوو پاراستنی UVA و UVB پێشکەش دەکات.
بەرگری لە ئاو
پاراستنی تاقیکراوی بۆ ماوەی ٤٠ یان ٨٠ خولەکی ئاماژەپێکراو لە کاتی مەلەکردن یان ئارەقەکردنەوە.
پێکهاتەیەکی دۆستی پێست
سووک و ناکۆمیدۆجینیک بۆ پێستی چەور؛ شێدارکەرەوە بۆ پێستی وشک؛ بێ بۆن بۆ پێستی هەستیار.
فلتەری کانزایی یان ئۆرگانیک؟
هەردوو سیستەمەکە دەتوانن کاریگەر بن کاتێک بە دروستی داڕێژراون. جیاوازییە پراکتیکییەکان بریتین لە هەستکردنی ڕۆژانە، تەواوکردن، ئاسوودەیی ناوچەی چاو، و تا چەند فۆرمولەکە بە باشی لەگەڵ ڕەنگی پێستتدا تێکەڵ دەبێت.
ڕەنگاوڕەنگ SPF بۆ گۆڕینی ڕەنگ
دژەخۆری ڕەنگاوڕەنگ بە ئۆکسیدی ئاسن دەتوانێت پشتگیری لە پاراستن بکات لە ڕووناکی بینراو و هەروەها لە تیشکی سەروو بنەوشەیی. بژاردەیەکی هاوتاکردنی تۆن بۆ مێلازما یان پەڵەی تاریکی بەردەوام لەبەرچاو بگرن.
فلتەری کانزایی
ئۆکسیدی زینک و دووەم ئۆکسیدی تیتانیۆم
دەتوانێت لەگەڵ پێستی هەستیاردا بگونجێت؛ هەندێک لە فۆرمولەکان کاستێکی سپی بەجێدەهێڵن. بژاردەی ڕەنگاوڕەنگ دەتوانێت گونجاوی تۆن باشتر بکات.
فلتەری ئۆرگانیک
تێکەڵەیەک لە چەندین فلتەری تیشکی سەروو بنەوشەیی
دەتوانێت پێکهاتەی تەنک و شەفاف و سووک پێشکەش بکات. ئەگەر هەستیاری ناوچەی چاوت هەبوو فۆرمولەی تر تاقی بکەرەوە.
فۆرمولەی تێکەڵاو
فلتەری کانزا + ئۆرگانیک
ئامانجت هاوسەنگکردنی پاراستنی سپێکتریمی فراوان و ڕەنگینیی جوانکاری و هەستکردنی پێستە.
چۆن داواکاری پێشکەش بکەین
پاراستن لە بڕی و کاتەوە دەست پێدەکات
دژەخۆر بەکاربهێنە وەک کۆتا هەنگاوی چاودێری پێستی بەیانیان و هەنگاوی یەکەم پێش ماکیاژکردن. پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە کاتێکی پێ بدە تا فیلمێکی یەکسان دروست بکات.
تەواوکردنی چاودێری پێست
با سیرۆم و شێدارکەرەوە جێگیر بن، پاشان SPF بکە بە دوا هەنگاوی چاودێری پێستت.
بەس بەکاری بهێنە
دوو پەنجەی تەواو دەتوانێت وەک ڕێنمایییەکی پراکتیکی بۆ دەم و چاو و مل بێت.
بە دوو چین تەنک بیدە
دوو پاس ئەو شوێنانەی لەدەستچوو لە دەوروبەری گوێ و هێڵی قژ و مل کەمدەکاتەوە.
١٥ خولەک پێشتر بیدە
نزیکەی ١٥ خولەک پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە بیدە، پاشان بچۆ سەر ماکیاژ.
پێویستە چەند بەکاری بهێنیت؟
دەموچاو + مل
دوو هێڵی تەواو بە درێژایی پەنجەی ئاماژە و ناوەڕاست
گوێچکە و هێڵی قژیش لەخۆ بگرێت.
جەستەی بەرکەوتوو
نزیکەی یەک شووشەی تەقە بۆ کەسێکی پێگەیشتوو ئاسایی
قۆڵ و دەست و سەری پێ و پشتی مل لەبیر بکە.
لێوەکان
SPF بەرهەمی 30+ لێو
دوای خواردن و خواردنەوە و مەلەکردن دووبارە بیدەنەوە.
یەک چینێکی تەنک و چرپە
بەکارهێنانی کەم ڕێگری دەکات لە گەیشتن بە بەرهەمەکە بگاتە SPF کە لە تاقیگەدا تاقی کراوەتەوە. هەروەها تێکەڵکردنی چەند دڵۆپێک لەناو شێدارکەرەوەدا تەنانەت پارێزگاریش دروست ناکات.
دابەشی بکە و بە یەکسانی بیدە
بڕەکە دابەش بکە بۆ دوو چینە تەنک و پاسی دووەم بەکاربهێنە بۆ داپۆشینی ئەو شوێنانەی کە لەدەستت داوە.
پاراستنی پاراستن
کەی پێویستە دووبارە داواکاری پێشکەش بکەیتەوە؟
دووبارە داواکاری بەندە بە ڕۆژەکەتەوە. لە دەرەوە، بەرکەوتنی ڕووناک و مەلەکردن و ئارەقکردنەوە خێراتر فیلمی پارێزەر کەمدەکاتەوە.
ڕۆژی ئۆفیسی ناوماڵ
داواکاری تەواوی بەیانیان
ئەگەر لە پەنجەرەکان دوور کەوتوویتەوە، پێش نانخواردنی نیوەڕۆ لە دەرەوە یان هاتووچۆ دووبارە داواکاری پێشکەش بکە.
ڕۆژانە کاتێکی دەرەوە
لانی کەم هەر ٢ کاتژمێر جارێک
دووبارە بیدە لە کاتی دەرەوە و کات کەم بکەرەوە لەبەر خۆری ڕاستەوخۆ.
وەرزش / مەلەکردن
٤٠ یان ٨٠ خولەک شوێن بەو شتانە بکە کە لەسەری نووسراوە
ڕاستەوخۆ دوای ئارەقکردنەوە، مەلەکردن، یان وشککردنەوەی خاولی دووبارە بیدەنەوە.
دووبارە بەکارهێنانەوە لەسەر ماکیاژ
سەرەتا بلۆت بکە
بە نەرمی بە شانە یان کاغەزی بلۆتینگ فشار بخەرە سەر بۆ لابردنی ڕۆنی ڕووی زەوی.
بە چینە تەنکەکان کار بکە
بە ئیسفەنج شلەی SPF داگرە یان بەش بە بەش دارێکی گونجاو بەکاربهێنە.
سپرا / پاودەر بە تەنیا بەس نییە
دەتوانێت یارمەتی دووبارە بەکارهێنانەوە بدات بەڵام جێگەی ئەو چینە پڕ و تەنانەت کرێمە ناگرێتەوە کە بەیانیان بەکاردەهێنرێت.
بۆ پێستت هەڵبژێرە
باشترین SPF ئەو SPFەیە کە هەموو ڕۆژێک چێژ لە لەبەرکردنی وەردەگریت
پێش جۆری فلتەرەکە، تەواوکردن، چەقاندنی چاو، کاستی سپی و گونجان لەگەڵ باقی ڕۆتینەکەت هەڵسەنگێنە.
پێستی وشک / هەستیار
کرێمی شێدارکەرەوە و بێ بۆن
بەدوای فۆرمولەی ئارامدا بگەڕێ کە سیرامید و گلیسیرین و پێکهاتەی ئارامکەرەوەی تێدایە.
پێستی چەور / تووشی پەڵە
شلەی سووک و ناکۆمیدۆجینیک
هەوڵبدە ئەو پێکهاتە خێرا ڕێکبخەن کە بریقەیەکی زۆر بەجێناهێڵن.
پێستی تووشی گۆڕانی ڕەنگ دەبێت
ڕەنگکردنی SPF بە ئۆکسیدی ئاسن
سپێکتریمی فراوان لەگەڵ سێبەرێک کە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت دەتوانێت پشتگیری ڕووناکی بینراو زیاد بکات.
باشە بزانیت
وەڵامی خێرا سەبارەت بە خۆپاراستن لە خۆر
ئایا پێویستم بە دژەخۆر هەیە لە ژوورەوە؟+
خوویەکی بەسوودە ئەگەر لە نزیک پەنجەرە دابنیشیت یان بچیتە دەرەوە. بەرکەوتنی ناوماڵ بەپێی پەنجەرە و ڕۆژ و جوڵەی ڕۆژانەت دەگۆڕێت.
ئایا SPF 50 دوو هێندەی SPF 30 بەهێزترە؟+
نەخێر، پێوەرەکەی SPF هێڵی نییە. ژمارەیەکی زیاتر دەتوانێت پاراستن زیاد بکات، بەڵام بەکارهێنانی بەخشندە و دووبارە بەکارهێنانەوە گرنگترە.
ئایا شێدارکەرەوەی SPF بەسە؟+
بەڵێ، ئەگەر سپێکتریمی فراوان بێت SPF 30+ و دەتوانیت بەشی پێویست داواکاری پێشکەش بکەیت. ڕێنماییەکانی لیبێڵی بەرهەمەکە جێبەجێ بکە.
ئایا SPF لە ماکیاژدا بەسە؟+
بەزۆری زەحمەتە ماکیاژێکی پێویست بۆ پاراستنی نووسراو بەکاربهێنرێت. سەرەتا چینێکی جیاواز و تەواو دژەخۆر بەکاربهێنە.
ئایا دژەخۆر دەبێتە هۆی کەمی ڤیتامین D؟+
خۆپاراستن لە خۆر مەوەستێنە. ئەگەر ڤیتامین D نیگەرانییەک بێت لەگەڵ کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی باسی خۆراک و تەواوکەرەکان بکە.
منداڵی خوار تەمەنی ٦ مانگ دەتوانێت دژەخۆر بەکاربهێنێت؟+
سێبەر و جل و بەرگی پارێزەر لە پێشینە دابنێ و پێش بەکارهێنانی دژەخۆر پرسیار لە پزیشکی منداڵان بکە.
دژەخۆر ناتوانێت هەموو مەترسییەکانی تیشکی سەروو بنەوشەیی نەهێڵێت. سێبەر و کڵاو و چاویلکەی خۆر و جل و بەرگی پارێزەر زیاد بکە و هەمیشە ڕێنماییەکانی لیبێڵی بەرهەمەکە جێبەجێ بکە.