ڕێکخستنی دروست و ڕۆتینێکی سادەتر و کەمتر خوران
چینەکردن بە مانای بەکارهێنانی بەرهەمی زیاتر نییە. واتە بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی کە پێویستتانە بە ڕێکوپێکییەکی عەقڵانی: لە پێستی پاکەوە دەست پێ بکە، چاودێری ئامانجدار زیاد بکە، بە شێدارکەرەوە مۆر بکە، بەیانیان بە SPF تەواو بکە.
- یاسای سەرەکی
- تەنک تا دەوڵەمەند
- فۆکەسی چالاک
- یەک ئامانجی سەرەکی بۆ هەر ڕۆتینێک
- هەنگاوی کۆتایی AM
- SPF 30+
تەلارسازی چین
هەموو هەنگاوێک پێویست نییە؛ ڕیزبەندی ئەوانەی بەکاریان دەهێنیت گرنگە.
جەوهەری چینکردن
سێ یاسا زۆربەی ڕۆتینەکان چارەسەر دەکەن
هەمیشە ئاراستەی بەرهەمەکان لە پێش هەموو شتێکەوەیە. لەوەش زیاتر، پێکهاتە، کارایی و لێبوردەیی سێ ڕێنمایی پراکتیکین.
پێکهاتەی سووک بۆ پێکهاتەی دەوڵەمەند
پێش غسول و کرێم و بەڵم تۆنەر و سیرۆمی ئاو سووک بەکاربهێنە.
چاودێری ئامانجدار بۆ پاراستن
چارەسەرەکان لە پێستی پاکەوە نزیکتر بهێڵەرەوە، پاشان بە شێدارکەرەوە و SPF پەیڕەو بکە.
بەرهەمی کەمتر، بەکارهێنانی بەردەوام
لەبری ئەوەی زۆرێک لە چالاکەکان کۆبکەیتەوە یەک ئەولەویەت هەڵبژێرە و چاودێری وەڵامی پێستت بکە.
فەرمانی ناوەکی
چین بە شێوەیەکی دروست لە شەش هەنگاودا
لە هەموو ڕۆتینێکدا پێویستت بە هەر شەش هەنگاوەکە نییە. چاودێری تۆنەر و چاو ئیختیارییە؛ پاککەرەوە و شێدارکەرەوە و ڕۆژانە SPF بنەمایەکی بەهێز دروست دەکەن.
پاککەرەوە
زەیت و ماکیاژ و SPF و کۆبونەوەی ڕۆژانە لاببە بەبێ ئەوەی پێست بە توندی بمێنێتەوە.
تۆنەر / تەم
بە ئیختیاری ئاودانی سووک زیاد بکە؛ تۆنەرە ترشییە بەهێزەکان وەک پێویستیەکی ڕۆژانە مامەڵەیان لەگەڵ مەکە.
چارەسەر و سیرۆم
بەپێی ڕێنماییەکان ڕەچەتە بەکاربهێنە، پاشان سیرۆمی جوانکاری لە سووکترینەوە بۆ دەوڵەمەندتر ڕێکبخە.
چاودێری چاو
ئەگەر پێویست بوو بە ڕێژەیەکی زۆر کەم فشار بخەرە سەر بەبێ ئەوەی پێستەکە ڕابکێشیت.
شێدارکەرەوە
پشتگیری چینەکانی پێشوو بکە، کەمکردنەوەی لەدەستدانی ئاو، و پاراستنی ئاسوودەیی بەربەستەکان.
دژەخۆر
هەموو بەیانیەک وەک هەنگاوی کۆتایی چاودێری پێست SPF 30+ ی سپێکتریمی فراوان بەکاربهێنە.
ئەی ئەگەر چەند سیرومێک بەکاربهێنیت؟
بەراوردکردنی پێکهاتە
سەرەتا فۆرمولەی ئاو-ڕووناکی بەکاربهێنە و دوای ئەوە پێکهاتەی جێڵ یان ئیمۆلیۆن بەکاربهێنە.
ئامانجی سەرەکی لە پێشینە دابنێ
ڕێنماییەکانی بەرهەم بۆ ڕەچەتە یان چالاکییە سەرەتاییەکەت جێبەجێ بکە.
دابەشبوون ڕێگەپێدراوە
لەبری ئەوەی هەموو شتێک بە زۆر بخەیتە ناو ڕۆتینێکەوە، بەیانیان سیرۆمێک و شەوانە سیرۆمێکی تر بەکاربهێنە.
ڕۆتینی بەیانیان
پاراستن و پشتگیری دژە ئۆکسێنەر
ڕۆتینی بەیانیان دەبێت سووک و ئاسوودە و سەرنجی لەسەر پاراستنی خۆر بێت.
پاککردنەوەی بە نەرمی
ئەگەر پێست زۆر وشک بوو، ڕەنگە شۆردنی ئاو بەس بێت.
سیرۆمی دژە ئۆکسێنەر / شێدارکەرەوە
ڤیتامین سی، نیاسینامید، یان ترشی هیالۆرۆنیک بەپێی پێویست هەڵبژێرە.
شێدارکەرەوە
هەندێک جۆری پێست دەتوانن ئەمە بەجێبهێڵن ئەگەر دژەخۆر بە ڕادەی پێویست شێدارکەرەوەی هەبێت.
سپێکتریمی فراوان SPF
پێش ماکیاژکردن وەک چینە کۆتاییەکەی چاودێری پێست بیدە.
ڕۆتینی ئێواران
پاککردنەوە و چاودێری ئامانجدار
چاودێری ئێواران ڕۆژەکە لا دەبات و شوێن بۆ یەک ئامانجی چارەسەری تەرکیزکراو دروست دەکات.
توانەوەی SPF / ماکیاژ
سەرەتا لە کاتی پێویستدا بەڵم یان پاککەرەوەی ڕۆن بەکاربهێنە.
پاککردنەوەی دووەم بە نەرمی
زۆرجار یەک پاککردنەوە بەسە کاتێک بەرهەمی درێژخایەن لەبەر نەکردبێت.
یەکێک لە چالاکە سەرەکییەکان
سیرۆمی ڕێتینۆید، ترش، یان گۆڕینی ڕەنگ لە دەوری پێویستی ڕاستەقینەی خۆت هەڵبژێرە.
شێدارکەرەوە
ڕۆتینەکە بە چینێک دابخە کە پشتگیری لە ئاسوودەیی بەربەستەکان بکات.
ئایا پێویستە لە نێوان چینەکاندا چاوەڕێ بکەیت؟
زۆربەی بەرهەمە جوانکارییەکان پێویستیان بە چاوەڕوانییەکی زۆر نییە. بەردەوام بە کاتێک چینەکەی پێشوو زۆر تەڕ نەما. ئەگەر بەرهەمەکان حەب، چاوەڕوانی ٣٠-٦٠ چرکە و بەکارهێنانی کەمتر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. هەمیشە ڕێنماییە تایبەتەکان بۆ بەرهەمە ڕەچەتەییەکان جێبەجێ بکە.
پلانی پێکهاتەی چالاک
بیر لە کۆی باری خوران بکەرەوە پێش گونجان
زۆرێک لە پێکهاتەکان لە ڕووی کیمیاییەوە گونجاون، بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە پێستت بەرگەی هەموویان بە یەکجار دەگرێت. پێویستە سەرەتاییەکان چالاکە بەهێزەکان لە ڕۆژ یان کاتە جیاوازەکاندا دابەش بکەن.
هاوبەشە ئاسانەکان
ترشی هیالۆرۆنیک · نیاسینامید · سیرامید · پێپتاید
پێکهاتەکانی ئاودان و پشتگیری بەربەستەکان بە ئاسوودەیی لە زۆربەی ڕۆتینەکانی بەیانیان یان ئێواراندا دەگونجێن.
فۆکۆسی بەیانیان
ڤیتامین C · شێدارکەرەوە · SPF
پشتگیری چاودێری دژە ئۆکسێنەر بکە بە ئاودان و هەمیشە بە دژەخۆر تەواو بکە.
فۆکۆسی ئێوارە
ڕێتینۆید · شێدارکەرەوە
لە فرێکوێنسی کەمەوە دەست پێ بکە و شێوازی ساندویچی شێدارکەرەوە تاقی بکەرەوە ئەگەر وشکبوونەوە پەرەی سەند.
بە وریاییەوە بە یەکەوە بیگۆڕە
AHA/BHA · ڕێتینۆید · بەنزۆیل پەرۆکساید
لەکاتی خۆئاڕاستەکردندا، چالاکە بەهێزەکان لە سەرانسەری شەوەکاندا جیابکەرەوە. ڕێنماییە پزیشکییەکان لە پێشینەدان بۆ تێکەڵە ڕێنماییکراوەکان.
نموونەیەکی سادەی خولانەوەی چالاک
دووشەممە
شەوی ڕێتینۆید
سێشەممە
بەربەست و ئاودان
چوارشەممە
شەوی AHA/BHA
پێنجشەممە
بەربەست و ئاودان
هەینی
شەوی ڕێتینۆید
کۆتایی هەفتە
بەپێی پێویستی پێست پشوو بدە
ئەمە تەنها نموونەیەکی سەرەتاییە. فرێکوێنسی کەم بکەرەوە بەپێی هێز و ئاراستەکانی بەرهەم و لێبوردەیی. ئەگەر سووتانەوە، سووربوونەوەی نیشانەدار، یان توێکڵکردن پەرەی سەند، چالاکەکان بوەستێنە.
چارەسەرکەری کێشەکانی PILLING
بۆچی بەرهەمەکان لە پێست دەڕۆن؟
پیلکردن هەمیشە بەو مانایە نییە کە بەرهەمێک بێکاریگەرە. زۆر بەرهەم، چینکردنی خێرا، خۆلێدان، یان فۆرمولەی ناتەبای دروستکردنی فیلم هەموویان دەتوانن بەشداربن.
بەرهەمی زۆر
پۆلیمرەکان دەتوانن ڕۆڵ ببن کاتێک هەموو چینێک زۆر ئەستووری لێ بدرێت.
ڕشتنی شەڕانگێزانە
جوڵاندنی فیلمێک دوای ئەوەی دەست دەکات بە سێتکردن دەتوانێت پیلنگ زیاد بکات.
چینەکان زۆرن
تۆنەر و جەوهەر و سیرۆمە ناپێویستەکان دەتوانن بارگرانییەکی زۆر لەسەر ڕووی زەویەکە بکەن.
ناتەبایی فۆرمۆلا
ڕەنگە هەندێک لە تێکەڵەکانی سیلیکۆن و جێڵ و فیلم دروستکردن بە باشی پێکەوە دانەنیشین.
پلانی چاککردنی خێرا
بڕەکەی بۆ نیوە ببڕە و تەنها چینە پێویستەکان بهێڵەرەوە.
هەموو چینێک بە تەنکیی بیدە و فشار بخەرە سەر نەک بیشۆیت.
٣٠-٦٠ چرکە چاوەڕێ بکە و دوور بکەوەرەوە لە زیادکردنی بەرهەمێکی نوێ لەکاتێکدا ڕووی زۆر تەڕە.
ئەگەر بەردەوام بوو، یان سیرۆم یان شێدارکەرەوە بگۆڕە بۆ تاقیکردنەوەی گونجاوی.
ئاسانکاری بۆ پێستت
هەمان ڕێزبەندی، پێکهاتە جیاوازەکان
ڕێزبەندی چینەکان بەزۆری وەک خۆی دەمێنێتەوە؛ هێزی پاککەرەوە و ژمارەی سیرۆم و دەوڵەمەندی شێدارکەرەوە لەگەڵ جۆری پێست دەگۆڕێت.
پێستی وشک / هەستیار
پاککەرەوە → سیرۆمی شێدارکەرەوە → کرێمی دەوڵەمەند → AM SPF
کەمتر چالاکەکان بەکاربهێنە و بەرهەمە بێ بۆنەکان و پشتگیری بەربەستەکان لە پێشینەدا دابنێ.
پێستی چەور / تووشی پەڵە
پاککەرەوەی جێڵ → یەک سیرۆمی ئامانجدار → شێدارکەرەوەی سووک → SPF
لەبری ئەوەی ئاودان بەجێبهێڵیت، سەرنجت لەسەر پێکهاتەی گونجاو و بژاردەی ناکۆمیدۆجینیک بێت.
پێستی تێکەڵ / هاوسەنگ
پاککەرەوەی نەرم → سیرۆمی ئامانجدار → ئاودانی ناوچەیی → SPF
بەرهەمی دەوڵەمەندتر لەسەر ناوچە وشکەکان و پێکهاتەی سووکتر بەکاربهێنە لەو شوێنانەی کە پێست چەورە.
باشە بزانیت
وەڵامی خێرا سەبارەت بە چینکردن
ئایا زەیتی دەموچاو پێش شێدارکەرەوە دەڕوات یان دوای شێدارکەرەوە؟+
زەیتی دەموچاو بەزۆری دوای شێدارکەرەوە دەچێت. ڕێنماییەکانی لیبێڵ بۆ ئیمۆلیۆن یان بەرهەمە ڕەچەتەییەکان جێبەجێ بکە.
ئایا پێویستە ترشی هیالۆرۆنیک لەسەر پێستی شێدار بڕوات؟+
بەڵێ. بەکارهێنانی بۆ پێستی کەمێک شێدار و بەدواداچوون بە شێدارکەرەوە هەست بە ئاسوودەیی زیاتر دەکات.
ئایا دەتوانرێت ڤیتامین سی و نیاسینامید چین چین؟+
بەڵێ. زۆربەی فۆرمولەکانی مۆدێرن دەتوانن ڕۆتینێک هاوبەش بکەن. ئەگەر هەستیاری پەرەی سەند، لە نێوان بەیانیان و شەودا دابەشیان بکە.
ئایا ڕێتینۆڵ پێش شێدارکەرەوە دەڕوات یان دوای شێدارکەرەوە؟+
پەیوەستە بە ئاراستەکانەوە. پێستی بەرگەگر لەوانەیە لەسەر پێستی پاک و وشک بەکاری بهێنێت؛ پێستی هەستیار لەوانەیە دوای شێدارکەرەوە بیدات یان شێوازی ساندویچ بەکاربهێنێت.
ئایا شێدارکەرەوە دەتوانێت زیاتر بێت لە SPF؟+
نەخێر، دژەخۆر دەبێت کۆتا چینەکانی چاودێری پێستی بەیانیان بێت، دواتر تەنها ماکیاژ.
ئایا دەبێت لە نێوان هەموو سیرومێکدا چاوەڕێ بکەم؟+
پێویست بە چاوەڕوانییەکی درێژخایەنی جێگیر ناکات. بەردەوام بە کاتێک ڕووی زەوی زۆر تەڕ نەبوو؛ بەرهەمێکی کەمتر بەکاربهێنە و بۆ ماوەیەکی کورت وەستان ئەگەر پیلکردن ڕوویدا.
پێویست ناکات ڕۆتینەکەت ئاڵۆز بێت
پاککەرەوەیەکی باش و شێدارکەرەوە و دژەخۆر بنەمایەکی بەهێز پێکدەهێنن. یەک بە یەک ئەکتیڤ زیاد بکە و تەنها بۆ پێویستی ڕاستەقینەی پێستت.
ئێستا ڕۆتینەکەت دروست بکەئەم ڕێنماییە بۆ زانیاری گشتییە. ڕێنماییە پزیشکییەکان بۆ بەرهەمە ڕەچەتەییەکان جێبەجێ بکە و ڕاوێژ بە پزیشکی پێست بکە بۆ سووتانی بەردەوام، سووربوونەوە، یان حاڵەتەکانی پێست.