ചർമ്മത്തിന് സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ആദ്യം തടസ്സം ശ്രദ്ധിക്കുക
മുറുക്കം, അടരൽ, പെട്ടെന്ന് കുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തടസ്സത്തിന് ലളിതവും കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ദിനചര്യ ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. സെറാമൈഡുകൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും ഒരു ബാരിയർ ക്രീം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ശ്രദ്ധയോടെ എങ്ങനെ ഡയൽ ചെയ്യാമെന്നും അറിയുക.
- ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
- ഈർപ്പം + സുഖം
- കോർ ട്രിയോ
- സെറാമൈഡുകൾ · കൊളസ്ട്രോൾ · ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
- സമീപിക്കുക
- കുറച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ · സ്ഥിരത
ക്രീം ബാരിയർ
വെള്ളം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണ
നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപരിതല ജലനഷ്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സുഖകരമാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
അടിസ്ഥാനം ആരംഭിക്കുക
ചർമ്മത്തിൻ്റെ തടസ്സം ഒരു ഉപരിതലത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
സ്ട്രാറ്റം കോർണിയം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും പുറം പാളി, ജലത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സംഘടിത ഘടനയാണ്.
ജലനഷ്ടം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു
നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപരിതലം ബാഷ്പീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ മൃദുവും സുഖകരവും അനുഭവപ്പെടും.
സമ്മർദ്ദത്തിന് പുറത്ത് ബഫറുകൾ
തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം, ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകൽ, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ആദ്യ നിരയാണിത്.
പതിവ് സഹിഷ്ണുതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
തടസ്സം സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, ക്ലെൻസറുകൾ, മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ, സജീവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ സഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ടെക്സ്ചർ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു
നന്നായി ജലാംശമുള്ള മുകളിലെ പാളിക്ക് മിനുസമാർന്നതും മൃദുവായതും കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതുമായി കാണാനാകും.
ശാസ്ത്രം, ലളിതമാക്കിയത്
ഇഷ്ടികകൾ, മോർട്ടാർ, സെറാമൈഡുകൾ
ചർമ്മത്തിൻ്റെ തടസ്സത്തെ ഒരു മതിലായി കരുതുക: കോർണിയോസൈറ്റുകൾ ഇഷ്ടികകളാണ്, അതേസമയം സെറാമൈഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അവയ്ക്കിടയിൽ മോർട്ടാർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലിപിഡ് ഓർഗനൈസേഷൻ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ട്രാൻസ്‌പിഡെർമൽ ജലനഷ്ടം (TEWL) ഉയരുകയും ചർമ്മം വരണ്ടതും ഇറുകിയതും കൂടുതൽ പ്രതിപ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
കോർണിയോസൈറ്റുകൾ ഘടന നിർമ്മിക്കുന്നു
മുകളിലെ പാളിയിലെ പരന്ന കോശങ്ങൾ അതിൻ്റെ ശാരീരിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ പ്രധാന ശരീരമാണ്.
ലിപിഡുകൾ വിടവുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു
സെറാമൈഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ കോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ലേയേർഡ് മാട്രിക്സിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
മോയ്സ്ചറൈസർ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നു
ഹ്യുമെക്റ്റൻ്റുകൾ, എമോലിയൻ്റ്സ്, ഒക്ലൂസീവ്സ് എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ജലത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു, ഉപരിതലത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു, ബാഷ്പീകരണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു ബാരിയർ ക്രീമിൽ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളും നോക്കുക
ലിപിഡ് 01
സെറാമിഡുകൾ
സ്വാഭാവികമായും ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ലിപിഡുകളും ഇൻ്റർസെല്ലുലാർ ബാരിയർ ഘടനയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗവും.
ലിപിഡ് 02
കൊളസ്ട്രോൾ
ലിപിഡ് പാളികളിലെ വഴക്കവും ഓർഗനൈസേഷനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് സെറാമൈഡുകൾക്കും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കുമൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ലിപിഡ് 03
ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
സമ്പൂർണ്ണ ഫോർമുലയുടെ പൂരക ഭാഗമായി മൃദുത്വവും ഉപരിതല സുഖവും സംഭാവന ചെയ്യുക.
ഒരു ‘മാജിക് റേഷ്യോ’ പിന്തുടരരുത്. സമ്പൂർണ്ണ ഫോർമുല, ടെക്സ്ചർ, സുഗന്ധ ഉള്ളടക്കം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എത്രത്തോളം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാനാകും എന്നത് മുൻവശത്തെ ലേബലിൽ സെറാമൈഡ് ക്ലെയിം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.
ബാരിയർ ചെക്ക്
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം
ഒരു അടയാളം ഒരു രോഗനിർണയമല്ല, എന്നാൽ നിരവധി പുതിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ലളിതമാക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സൂചനയാണ്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത്?
കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ, പൊട്ടൽ, സ്രവങ്ങൾ, വ്യാപകമായ ചുവപ്പ്, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നീർവീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.
വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഇറുകിയ
കഴുകിയ ഉടൻ ക്രീം പുരട്ടേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുത്തുന്നു
നിങ്ങൾ മുമ്പ് സഹിച്ച സെറം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അടരുകളുള്ളതും പരുക്കൻ ഘടനയും
മൂക്ക്, കവിൾ, അല്ലെങ്കിൽ വായ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും വരണ്ട പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ചുവപ്പും ചൂടും
സജീവമായ, കഠിനമായ കാലാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും.
എണ്ണമയമുള്ളതും എന്നാൽ നിർജ്ജലീകരണം
ചർമ്മം ഇപ്പോഴും ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉപരിതലം തിളങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു.
പാച്ചി മേക്കപ്പ്
കോംപ്ലക്‌ഷൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വരണ്ട പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ശേഖരിക്കുകയും ഇനി തുല്യമായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
ഒരു ലളിതമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പദ്ധതി
നാല്-ഘട്ട തടസ്സ ദിനചര്യ
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രവചനാത്മകത ആവശ്യമായേക്കാം, കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നതിനുപകരം സ്ഥിരമായി കുറച്ച് മൃദുവായ അവശ്യവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക.
സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുക
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ചർമ്മം മുറുകെ പിടിക്കാത്ത സുഗന്ധ രഹിതമായ ക്ലെൻസറും ഉപയോഗിക്കുക. രാവിലെ വെള്ളം മാത്രം മതിയാകും.
തിരികെ വെള്ളം ചേർക്കുക
ചെറുതായി നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ, ഗ്ലിസറിൻ, പന്തേനോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ ജലാംശം പാളി പ്രയോഗിക്കുക.
സെറാമൈഡ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മുദ്രയിടുക
മുഖത്തും കഴുത്തിലും നേർത്തതും തുല്യവുമായ പാളി പ്രയോഗിക്കുക. രാത്രിയിൽ വളരെ വരണ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ രണ്ടാമത്തെ ലൈറ്റ് ലെയർ ചേർക്കുക.
ദിവസം SPF ഉപയോഗിച്ച് പരിരക്ഷിക്കുക
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായും സ്ഥിരമായും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ടെക്സ്ചർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
തൽക്കാലം കുറയ്ക്കുക
- ഫിസിക്കൽ സ്‌ക്രബുകളും ശുദ്ധീകരണ ബ്രഷുകളും
- ഉയർന്ന കരുത്തുള്ള AHA/BHA തൊലികൾ
- പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ റെറ്റിനോയിഡ് ഉപയോഗം
- സുഗന്ധമുള്ളതും അവശ്യ-എണ്ണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും
ദിനചര്യയിൽ സൂക്ഷിക്കുക
- സൗമ്യമായ, സുഗന്ധമില്ലാത്ത ക്ലെൻസർ
- ഗ്ലിസറിൻ അല്ലെങ്കിൽ പന്തേനോൾ പോലുള്ള ഹ്യുമെക്റ്റൻ്റുകൾ
- സെറാമൈഡ് അടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസർ
- ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ
ചർമ്മം വീണ്ടും സുഖകരമായി തോന്നിയാൽ, ഒരു സമയത്തും കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലും സജീവമായവ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുക. കുത്തുകയോ സ്ഥിരമായ ചുവപ്പ് നിറം ലഭിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തുക.
ലേബൽ നന്നായി വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു ബാരിയർ ഫോർമുല തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ലേബലിൽ ‘ബാരിയർ റിപ്പയർ’ മതിയാകുന്നില്ല. ടെക്സ്ചർ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വരണ്ട, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം
ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ബാം ഘടന
സെറാമൈഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ഗ്ലിസറിൻ, സ്ക്വാലെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷിയ ബട്ടർ എന്നിവയും അടങ്ങിയ സമ്പന്നമായ ഫോർമുലകൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം.
എണ്ണമയമുള്ളതും എന്നാൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചതുമായ ചർമ്മം
ഇളം ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ ക്രീം
സെറാമൈഡുകൾ, ഗ്ലിസറിൻ, പന്തേനോൾ എന്നിവയുള്ള ഭാരമില്ലാത്ത, സുഗന്ധമില്ലാത്ത ഫോർമുലകൾക്കായി നോക്കുക.
സജീവമായതിനാൽ ചർമ്മം തളർന്നു
ഹ്രസ്വവും ശാന്തവുമായ ഫോർമുല
എക്‌സ്‌ഫോളിയൻ്റുകളോ റെറ്റിനോയിഡുകളോ സുഗന്ധമോ ഇല്ലാത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്ക് ലളിതമാക്കുക, കൂടാതെ ചില അവശ്യകാര്യങ്ങളിലേക്ക് ദിനചര്യ കുറയ്ക്കുക.
സഹായകമായ സഹായ ഘടകങ്ങൾ
ഗ്ലിസറിൻ
മുകളിലെ പാളിയിലേക്ക് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് humectant.
പന്തേനോൾ
ഒരു വിറ്റാമിൻ ബി 5 ഡെറിവേറ്റീവ് ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ക്വാലെൻ
വളരെ കനത്ത ഫിനിഷില്ലാതെ മൃദുത്വം ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇമോലിയൻ്റ്.
പെട്രോളാറ്റം
വളരെ വരണ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ ജലനഷ്ടം ശക്തമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നേർത്തതും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതുമായ പാളിയിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.
റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അറ്റകുറ്റപ്പണികളല്ല, സ്ഥിരമായ സുഖസൗകര്യമാണ് ലക്ഷ്യം
ആദ്യ അപേക്ഷകൾ
ഉപരിതലം മൃദുവും ഇറുകിയ കുറവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
1-2 ആഴ്ച
സ്ഥിരതയാർന്ന സൌമ്യമായ ദിനചര്യയിലൂടെ, ജലാംശം സന്തുലിതാവസ്ഥയും ദൃശ്യമായ അടരുകളും മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
തുടരുന്ന പരിചരണം
കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ അനുഭവത്തിനായി, മോയിസ്ചറൈസറും സൺസ്‌ക്രീനും സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുക - സംവേദനക്ഷമത ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല.
അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്
സെറാമൈഡുകളെക്കുറിച്ചും ചർമ്മ തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദ്രുത ഉത്തരങ്ങൾ
എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സെറാമൈഡ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കാമോ?+
അതെ. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഫോർമുല സഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രാവിലെയും/അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇളം നിറമായിരിക്കും.
സജീവ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം സെറാമൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?+
പൊതുവേ, അതെ. സെറാമൈഡുകൾ എക്‌സ്‌ഫോളിയൻ്റുകളല്ല, റെറ്റിനോയിഡുകൾ, ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുള്ള ദിനചര്യകളിലെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഘട്ടം ആകാം. പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ സജീവ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുക.
സെറാമൈഡുകളും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും ഒന്നുതന്നെയാണോ?+
ഇല്ല. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ജലത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹ്യുമെക്റ്റൻ്റാണ്; സെറാമൈഡുകൾ മുകളിലെ പാളിയിലെ ലിപിഡ് ഓർഗനൈസേഷൻ്റെ ഭാഗമാണ്. അവർക്ക് ഒരു ഫോർമുലയിൽ പരസ്പരം പൂരകമാക്കാൻ കഴിയും.
കുത്തുന്നത് ഉൽപ്പന്നം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണോ?+
ഇല്ല. ഒരു സെറാമൈഡ് ക്രീമിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലമാണ് ആശ്വാസം. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ചുവപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിർത്തുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
ഒരു സെറാമൈഡ് സെറം മതിയോ?+
വളരെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഒരു സെറം മതിയാകില്ല. എമോലിയൻ്റുകളും ഒക്ലൂസീവ്സും അടങ്ങിയ ഒരു ക്രീം ജലനഷ്ടം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ സമതുലിതമായ സമീപനം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
തടസ്സം എത്ര വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും?+
പ്രകോപനം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ, ദിനചര്യ എന്നിവയുടെ കാരണം അനുസരിച്ച് സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഖം മെച്ചപ്പെടാം, എന്നാൽ സ്ഥിരമായതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.
ഈ ഗൈഡ് പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്കായുള്ളതാണ്, അത് മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ അല്ല. കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, പൊട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.