上午/下午的日常安排
你的日常生活会随着时钟的变化而改变。
早晨有保护作用。治疗夜目标。恢复之夜让日常生活保持可持续。
保持晨光并做好防护。
目标是舒适的补水和保护，而不产生沉重的堆积。
仅根据需要清洁
使用水或温和的清洁剂；避免以紧张的状态开始新的一天。
01选择一种支持血清
烟酰胺可以支持明显的油脂平衡，而不会超负荷的日常工作。
02使用轻质保湿剂
油性或易长粉刺的皮肤仍然受益于屏障友好型补水。
03最后涂上防晒霜
每日 SPF 有助于防止痘痘后的痕迹看起来更暗。
04每周节奏
更多治疗并不总是更多进展。
从减少治疗夜数开始。仅在皮肤保持舒适的情况下增加频率。
初学者基线
两个治疗之夜，至少两个恢复之夜，以及其间的简单常规。
计划预览
平衡的第一周
恢复
01清洁并支撑屏障
治疗
02先活性，后保湿
恢复
03清洁并支撑屏障
治疗
04先活性，后保湿
简单
05今晚没有新活动
恢复
06清洁并支撑屏障
办理登机手续
07添加更多之前先检查舒适度
早上的规则保持不变
保持保湿舒适，每天早晨以广谱SPF结束。
兼容性检查
构建您的障碍可以忍受的组合。
保持简单
舒适的搭配
先旋转
一开始就分开
皮肤检查
调整还是刺激？
观察并简化
无需添加更多产品即可监控通常爆发区域中的一些临时瑕疵。
暂停和恢复
烧灼感、持续发红、肿胀或脱皮是停止强力治疗并在需要时寻求指导的信号。
选择清单
在选择产品之前先定义工作。
使用这四项检查来选择支持常规的产品，而无需添加不必要的步骤。
清洁
无紧密饰面
皮肤应该感觉干净——没有剥落或吱吱作响。
目标
一次活跃一个
您应该能够分辨出什么是有帮助的，什么是令人烦恼的。
支持
舒适度保持不变
水合作用应该支撑屏障，而不需要沉重的堆积。
保护
早晨以SPF结束
日常保护有助于保持破发后痕迹的外观。
日常工作中具有明确工作的产品
每个选择都支持计划的一个部分：移除、平衡、补水或保护。
常见问题
痘痘肌肤还需要保湿吗？+
是的。轻质、不致粉刺的保湿霜可以提高屏障舒适度，并使治疗程序更容易维持。
我应该同时使用多种痤疮活性物质吗？+
从一种有针对性的活性物质开始，然后逐步引入。叠加多种酸或治疗方法会让人更难了解您的皮肤的耐受性。
当日常出现刺痛或脱皮时我该怎么办？+
暂停强力护理，恢复温和的清洁、保湿和防晒霜，然后重新评估。持续或严重的症状需要专业指导。
为什么防晒霜是痤疮日常护理的一部分？+
日常保护有助于防止痘痘后的痕迹变得更加明显，并支持一致的日间生活。
下一步
继续，不要增加混乱。
仅当相关成分、关注点或例行程序具有明确的作用时，才可将其纳入其中。
本指南具有教育意义，不能取代专业诊断或治疗。疼痛性、持续性或疤痕性痤疮应由合格的专业人士进行评估。