ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਹੈ SPF ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿੰਡੋਜ਼, ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। SPF ਪੈਮਾਨਾ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਸੰਖਿਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF 30+ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੇਕਅਪ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ, ਪੂਰੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ. ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

ਛਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।